Cinturón isométrico. Es valido para el trabajo muscular en isometría aunque también puede ser utilizado para ejercicios dinámicos. Recomendado para los adultos. 

Ideal para realizar un entrenamiento de fuerza centrado en los cuádriceps sin la necesidad de utilizar cargas adicionales sobre la columna. En el caso de lesiones, se recomienda enfatizar la fase excéntrica del movimiento, ya que se consigue una gran activación del recto anterior y el vasto interno del cuádriceps.

Para las personas que estén empezando a utilizar el cinturón isométrico o que tengan una baja condición física, se aconseja comenzar con una mayor flexión de cadera e ir progresivamente avanzando hasta conseguir esa angulación. Si se desea enfatizar la fase concéntrica, se pueden utilizar ligeras cargas realizando el movimiento a mayor velocidad.

BENEFICIOS

• No se sobrecarga la columna vertebral, ya que no se carga peso.
• Se estimula el engrosamiento del tendón rotuliano.
• Se trabaja de manera excéntrica, ya que este tipo de ejercicios es muy importante para la ganancia de fuerza y para prevenir y tratar lesiones.

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